Stresne situacije gotovo nikoga ne ostavljaju ravnodušnim. Ipak, među ljudima postoje velike razlike u tome kako reaguju kada se suoče sa pritiskom, neizvesnošću ili neočekivanim problemima. Dok jedni brzo gube strpljenje, drugi uspevaju da zadrže prisebnost čak i kada okolnosti nisu nimalo jednostavne.
Psiholozi smatraju da se ta razlika ne krije samo u temperamentu. Način razmišljanja, navike i iskustvo često imaju mnogo veći uticaj na to kako ćemo doživeti stres nego sama situacija.
Ne pokušavaju da kontrolišu sve
Ljudi koji deluju smireno uglavnom razlikuju ono na šta mogu da utiču od onoga što nije u njihovoj moći. Umesto da troše energiju na okolnosti koje ne mogu promeniti, usmeravaju pažnju na naredni konkretan korak.
Takav pristup pomaže da osećaj preopterećenosti bude manji i kada problem nije moguće odmah rešiti.
Prvo prikupljaju informacije
U stresnim trenucima lako je reagovati impulsivno. Međutim, osobe koje ostaju pribrane često najpre pokušavaju da razumeju šta se zaista dogodilo pre nego što donesu zaključak.
Kratko zastajanje ne znači neodlučnost. Naprotiv, ono omogućava promišljeniju reakciju i smanjuje mogućnost pogrešne procene.
Zbog toga njihove odluke često deluju sigurnije i kada okolnosti nisu povoljne.
Prihvataju da neprijatnost nije isto što i opasnost
Svaki izazov izaziva određenu dozu nelagodnosti, ali to ne znači da predstavlja stvarnu pretnju. Ljudi koji uspešnije upravljaju stresom češće razlikuju prolaznu neprijatnost od situacija koje zahtevaju hitnu reakciju.
Otpornost se razvija kroz iskustvo
Smirenost nije osobina sa kojom se neko nužno rađa. Ona se gradi kroz ponovljena iskustva, učenje iz grešaka i postepeno razvijanje poverenja u sopstvenu sposobnost rešavanja problema.
Zbog toga mnogi koji danas deluju veoma staloženo iza sebe imaju brojne situacije iz kojih su naučili kako da sačuvaju prisebnost.
Način razmišljanja može značajno promeniti odnos prema stresu. Kada pažnja ostane usmerena na činjenice, realne mogućnosti i naredni korak, čak i zahtevne okolnosti postaju lakše za sagledavanje i rešavanje.