Zdravlje iz fioke, za manje od 50 dinara
Zaboravljena superhrana koju svi imamo u kući. Jača telo, imunitet i energiju bolje od avokada. Jeftina, dostupna – a radi čuda kad joj damo šansu.
Zvuči kao prevara iz reklame, ali nije. Ova namirnica košta manje od 50 dinara, a radi ono što skupi suplementi i egzotične dijete često ne uspevaju – jača imunitet, čisti creva, pomaže varenju i daje osećaj sitosti bez praznih kalorija. I da, moćnija je od avokada – bar za nas obične ljude koji živimo između pijace i realnosti.
Kupus – običan, domaći, skromni kupus.
Ne traži posebne uslove, ne dolazi iz Perua, ne mora da se blenduje u smoothie. Samo ga isečeš, posoliš, dodaš malo maslinovog ulja i limuna – i telo ti kaže hvala.
Zašto je kupus moćniji nego što mislimo
Kupus je pun vlakana, vitamina C, K i antioksidanasa. Deluje protivupalno, pomaže kod nadutosti, a fermentisani (kiseli kupus) je probiotik koji obnavlja crevnu floru.
U poređenju s avokadom, kupus ima manje masti, više vlakana po dinaru i ne moraš da ga tražiš po specijalizovanim radnjama.
