Jedete li voće odmah po buđenju? Stručnjaci kažu da bi upravo taj trenutak mogao da maksimizira unos dragocenih nutrijenata, ubrza metabolizam i olakša detoksikaciju organizma.
Papaja – kraljica probave
Papaja sadrži enzim papain koji razlaže proteine i pomaže varenju, sprečavajući nadutost i gasove. Osim toga, bogata je vlaknima i vodom, pa reguliše rad creva i eliminiše toksine.
Lubenica – prirodni hidratant
Lubenicase sastoji od više od 90% vode, što je čini idealnom za hidriranje organizma pre doručka. Ubrzava rad bubrega i podstiče izbacivanje viška tečnosti, dok antioksidansi poput likopena štite ćelije od oštećenja.
Kivi – energetski boom
Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C i E, kivijača imunitet i čini kožu elastičnijom. Vlakna iz kivija podstiču osećaj sitosti i normalizuju nivo šećera u krvi, pa će vas držati sitima duže vreme.
Jabuka – prirodni čistač creva
Poznata po pektinu, jabukavezuje štetne materije u crevima i olakšava njihovo izbacivanje. Uz to, vlakna iz jabuke stimulišu crevnu peristaltiku, pa prazan stomak ne mora da brine o opstipaciji.
Nar – bomba antioksidanasa
Zrna naraprepuna su polifenola i vitamina koji štite srce i krvne sudove. Konzumiranje nara na prazan stomak pomaže u snižavanju krvnog pritiska i smanjenju upalnih procesa u organizmu.
Ukoliko želite da izvučete maksimum iz svakog zalogaja, pojedite voćku barem 20–30 minuta pre bilo čega drugog. Vaše telo će vam biti zahvalno!
