Gotovo svako je bar jednom primetio da su mu šake ili stopala hladni iako ostalim delovima tela nije hladno. Nekima se to događa samo zimi, dok drugi isti osećaj imaju i tokom toplih letnjih dana kada uđu u klimatizovanu prostoriju ili duže miruju.
Hladne šake i stopala u mnogim slučajevima nisu razlog za zabrinutost. Organizam ne raspoređuje toplotu ravnomerno, već je prilagođava spoljnim uslovima i trenutnim potrebama.
Ipak, kada se ovakav osećaj javlja veoma često, traje dugo ili ga prate drugi simptomi, dobro je obratiti pažnju na moguće uzroke.
Krvotok ima važnu ulogu
Kada je hladno ili organizam pokušava da sačuva toplotu, krvni sudovi u šakama i stopalima mogu se privremeno suziti. Tako više krvi ostaje usmereno ka vitalnim organima.
Zbog toga prsti na rukama i nogama često prvi postanu hladni.
Nisu svi ljudi isti
Neki ljudi prirodno imaju hladnije ekstremitete od drugih. Na to mogu uticati građa tela, nivo fizičke aktivnosti i individualne razlike u cirkulaciji.
Takva osobina sama po sebi ne mora značiti da postoji zdravstveni problem.
Stres može doprineti ovom osećaju
Kada smo pod stresom, organizam aktivira mehanizme koji mogu uticati na sužavanje krvnih sudova. Kod pojedinih osoba to se može manifestovati osećajem hladnih šaka ili stopala.
Redovan odmor, kretanje i tehnike opuštanja nekima mogu pomoći da se ovaj osećaj ređe javlja.
Kada je vreme za razgovor sa lekarom
Ako su hladne ruke i stopala praćeni jakim bolom, promenom boje kože, utrnulošću ili ranama koje teško zarastaju, potrebno je potražiti savet lekara.
Stručna procena je važna i ako se tegobe iznenada pogoršaju ili značajno utiču na svakodnevni život.
Male navike koje mogu pomoći
Redovno kretanje podstiče cirkulaciju. Topla odeća tokom zime, izbegavanje dugog sedenja u istom položaju i kratko razgibavanje mogu doprineti prijatnijem osećaju.
Boravak u preterano rashlađenim prostorijama tokom leta takođe može doprineti hladnim šakama i stopalima kod osetljivijih osoba.
Posmatrajte celokupnu sliku
Hladne šake i stopala najčešće imaju bezazleno objašnjenje, ali ih uvek treba posmatrati zajedno sa drugim simptomima i opštim zdravstvenim stanjem.
Ukoliko imate nedoumice ili se tegobe često ponavljaju, razgovor sa lekarom najbolji je način da dobijete pouzdan odgovor.