Mnogi ljudi godinama pokušavaju da smanje masnoće na stomaku kroz razne dijete, izbacivanje obroka i stalno odricanje, ali često primećuju da se osećaj težine i nadutosti ipak vraća.
Zanimljivo je da sve više onih koji su odustali od dijeta tvrdi da im je najveću promenu donela jedna sasvim obična namirnica iz kuhinje, koju su počeli da jedu redovno i bez ikakvog pritiska.
Zašto stomak često ne reaguje na dijete
Kako objašnjavaju ljudi koji su imali problema sa varenjem, stroge dijete često dodatno opterećuju stomak jer se preskaču obroci ili jedu neprirodne kombinacije hrane. Telo tada ulazi u stanje zadrške, pa se masnoće i voda lakše zadržavaju, zbog čega stomak izgleda tvrdo i naduveno čak i kada se jede malo.
Namirnica koja pravi razliku
Namirnica o kojoj se sve češće govori jeste ovsena kaša, ali ne u industrijskoj verziji sa dodacima, već u najjednostavnijem obliku. Ljudi koji su je uveli u svakodnevnu ishranu kažu da im prija stomaku jer je blaga, zasitna i ne izaziva nagle promene u apetitu.
Kako utiče na varenje i sitost
Oni koji je redovno jedu primećuju da im se varenje smirilo, da imaju manje gasova i da se osećaj sitosti zadržava duže, zbog čega spontano jedu manje tokom dana. Bez ikakvog brojanja i zabrana, stomak se vremenom opušta i postaje ravniji.
Mala promena bez odricanja
Najveća prednost ove navike je što ne zahteva nikakva odricanja niti posebna pravila. Većina ljudi naglašava da nisu izbacivali omiljenu hranu, već su samo uveli ovu namirnicu nekoliko puta nedeljno i dali stomaku priliku da se stabilizuje. Vremenom su primetili da se telo lakše prilagođava, da nema potrebe za dijetama i da se odnos prema hrani prirodno menja.
