Voda s limunom je postala nezaobilazan jutarnji ritual za one koji žele da očiste organizam i pokrenu metabolizam. Ali nutricionisti sada ističu da kombinacija s još jednom jednostavnom namirnicom može dati još brže i snažnije rezultate.
Ova moćna mešavina ne samo da ubrzava varenje, već pomaže telu da efikasnije sagoreva masnoće – naročito u predelu stomaka.
Za ovaj napitak vam je potrebno dve kašike čia semena, sveže isceđen sok od jednog limuna i – opciono – na vrh kašičice soli. Tome dodajte 2,5 decilitra vode i ostavite da stoji petnaestak minuta.
Čia sjeme je puno antioksidanata koji imaju blagotvorno dejstvo na upalne procese u organizmu. Obiluje topivim vlaknima, što ga čini odličnim dodatkom ishrani za dobar metabolizam i redovnu stolicu.
Nutricionisti se slažu da je „čia trend“ na TikToku jedan od najzdravijih koji su videli u poslednje vreme, ali podsećaju da ova limunada nije jedini način da se ovo seme koristi.
„Ono se može dodati u salate, kaše, čorbice, pa i u hljeb ako ga sami mesite“, objašnjava dr Đina Granič, sa Univerziteta u Južnoj Floridi. Međutim, za početak ne treba pretjerivati koliko god da je čia sjeme korisno za zdravlje.
„Ne preporučujem da se uzme više od dve kašike“, kaže doktorka. „Bolje je početi s manjim količinama i videti kako prijaju organizmu. Ko god ima probleme sa varenjem, treba prvo da se posavetuje sa svojim lekarom“, tvrdi.
Prebrzo uvođenje veće količine čija semena u ishranu može da dovede do nadimanja stomaka i gasova“, piše Lepa i srećna.
