Srbi ovaj otrov jedu svaki dan – razara probavu i samo gomila salo, bolje da ga uopšte ne jedete!
Mnoge od namirnica koje svakodnevno konzumiramo, a koje se često smatraju zdravima, zapravo mogu negativno uticati na naš probavni sistem i doprineti stvaranju sala na stomaku. Nutricionistkinja Trista Best otkriva koje namirnice, iako popularne, mogu biti štetne za našu probavu i zdravlje, prenosi danas.rs.
Voćni jogurt
Iako jogurt može biti dobar izvor probiotika, voćni jogurt često sadrži mnogo dodatog šećera, što može izazvati nagle skokove nivoa šećera u krvi i poremetiti ravnotežu bakterija u crevima. Preporučuje se da umesto voćnog jogurta izaberete običan grčki jogurt, a za prirodnu slatkocu dodate sveže voće i malo meda.
Energetske pločice
Iako se energetske pločice često smatraju praktičnim obrokom, mnoge od njih sadrže velike količine šećera i veštačkih sastojaka, što može negativno uticati na nivo energije i zdravlje creva. Umesto toga, preporučuje se pravljenje domaćih pločica od ovsenih pahuljica, orašastih plodova i urmi, koje su zdravija i prirodnija opcija.
Proteinske pločice
Proteinske pločice koje se prodaju kao zdrave grickalice često sadrže veštačke zaslađivače i nezdrave masnoće, što može izazvati probleme sa varenjem i doprineti nakupljanju težine. Preporučuju se prirodnije alternative, poput šake orašastih plodova sa crnom čokoladom ili domaćih energetskih kuglica.
Prelivi za salate bez masti
Prelivi za salate bez masti često sadrže šećere i konzervanse koji mogu izazvati upalu i ometati rad probavnog sistema. Bolji izbor su prelivi na bazi maslinovog ulja, balzamiko sirćeta ili avokada, koji su zdraviji i podržavaju pravilnu probavu.
Iako povremeno uživanje u ovim namirnicama neće u velikoj meri uticati na vaše zdravlje, ako želite da održite ravnotežu u varenju i sprečite nakupljanje masti, najbolje je da se opredelite za celovite, minimalno prerađene namirnice.
