Proširene vene tokom leta mogu postati ozbiljan problem. Saznajte kako da ih ublažite uz savete stručnjaka.
Kako leto odmiče, visoke temperature negativno utiču na cirkulaciju, šire krvne sudove i otežavaju povratak krvi iz nogu ka srcu. Dr Dario Jocić upozorava da letnje vrućine dodatno opterećuju venske zidove, pojačavaju otoke, bol i osećaj težine u nogama.
Stajanje – glavni neprijatelj vena tokom leta
Iako i dugotrajno sedenje nije idealno, statičko stajanje, naročito po vrućini, znatno pogoršava stanje vena. Preporučuje se svakodnevna šetnja od 20–30 minuta, a osobama sa kardiovaskularnim problemima čak tri puta nedeljno po sat vremena.
Kompresivne čarape – saveznik protiv otoka
Kompresivne čarape sa različitim nivoima pritiska mogu ublažiti simptome i smanjiti rizik od komplikacija. Postoje preventivne i terapijske varijante, a za trajno rešenje – operacija je najefikasnija opcija.
Mitovi i činjenice o venama
Popucali kapilari nisu uvek znak proširenih vena, ali zahtevaju pažnju. Prekrštanje nogu ne izaziva vene, dok agresivne anticelulit masaže mogu pogoršati stanje. Blage masaže su dozvoljene.
Vežbanje i leto – kako se ponašati
Izbegavajte teške treninge u teretani. Fokusirajte se na šetnju, plivanje i vožnju bicikla. Proširene vene se mogu uspešno operisati i leti, jer je to idealno vreme za planiranje i oporavak.
Praktični saveti za leto
Izbegavajte dugo stajanje i sedenje tokom najtoplijeg dela dana. Redovno šetajte, pijte dovoljno vode, smanjite unos soli i održavajte telesnu težinu. Lezite sa podignutim nogama kad god možete.
Letnje vrućine mogu pogoršati stanje vena, ali uz pravilnu negu i savete stručnjaka, tegobe se mogu značajno ublažiti. Ne čekajte da problem postane ozbiljan – reagujte na vreme.
