Svi znamo da dobra ishrana može učiniti čuda za naše zdravlje, ali ako želite da se usredsredite na poboljšanje zdravlja srca, postoje tri namirnice koje treba odmah da izbacite iz upotrebe.
Na prvom mestu je slanina, jedna od najštetnijih namirnica za vaše srce.
Ova hrana sa visokim sadržajem natrijuma može podići krvni pritisak, a jedinjenja nastala tokom kuvanja, poput policikličnih aromatičnih ugljovodonika i heterocikličnih aromatičnih amina, doprinose upali i oštećenju krvnih sudova, zajedno povećavajući rizik od srčanih oboljenja, piše Miror.
Osim slanine, stručnjaci preporučuju isecanje belog hleba, koji može da izazove skokove šećera u krvi.
Beli hleb ima visok glikemijski indeks, kao i nedostatak hranljivih materija i vlakana u poređenju sa alternativama od celog zrna.
Ovo može dovesti do insulinske rezistencije i povećanja telesne težine, što sve povećava rizik od srčanih bolesti i povezanih komplikacija.
Konačno, možda je najštetnija hrana za vaše srce čips.
Kada proizvođači čipsa prže krompir, često to rade u ponovo korišćenom ulju, što dovodi do gubitka nezasićenih masti i povećanja transmasti.
I ne samo to, čips je obično prekriven solju, tako da konzumiranje ove hrane značajno povećava vaš unos natrijuma., prenosi N1.
