Saznajte kako preskakanje doručka poboljšava zdravlje, snižava insulin i pomaže kod mršavljenja
Preskakanje doručka, koje se nekada smatralo nezdravim, sada dobija novu dimenziju zahvaljujući tvrdnjama poznate doktorke Mirijam Stopard. Ona je izjavila da je to „najzdravije što je uradila“, izazvavši burne reakcije u javnosti.
Zdravstvene koristi povremenog posta
Prema njenim rečima, povremeni post – odnosno suzdržavanje od hrane tokom određenog vremenskog perioda – može da snizi nivo insulina, krvni pritisak i poboljša funkciju creva. Takođe, može pomoći u prevenciji bolesti i gubitku kilograma.
Dijabetes i hormoni gladi
Neka istraživanja pokazuju da se dijabetes može ublažiti ako između obroka prođe više od 13 sati. Tokom tog perioda telo sagoreva masti, smanjuje se hormon gladi grelin, a želja za hranom opada.
Praistorijske navike i savremeni pristup
Doktorka objašnjava da su naši preci jeli u velikim vremenskim razmacima, pa je telo evoluiralo da funkcioniše bez stalnog unosa hrane. Ona sama praktikuje obroke sa razmakom od šest sati – ručak u 13h i večera do 19h.
Upozorenje za sve
Iako postoje potencijalne koristi, doktorka naglašava da ovakvom režimu treba pristupiti oprezno i uz konsultaciju sa stručnjakom. Svako telo je drugačije i važno je slušati sopstveni organizam.
