Otkrijte tajnu vitke linije i neverovatne energije! Ova pita, bogata proteinima i bez trunke brašna, topi kilograme dok uživate u svakom zalogaju.
Saznajte kako da pripremite ovaj revolucionarni recept!
Zašto je ova pita toliko posebna?
Tradicionalne pite često su pune praznih kalorija i ugljenih hidrata koji dovode do naglih skokova šećera u krvi i osećaja umora. Ova pita je potpuno drugačija. Bazirana na zdravim sastojcima bogatim proteinima, ona vas drži sitim duže vreme, ubrzava metabolizam i pomaže u izgradnji mišićne mase.
Glavni sastojci i njihove prednosti
Osnovu ove pite čine jaja i sir, koji su odličan izvor proteina. Dodatkom povrća poput spanaća ili brokolija, obezbeđujete telu neophodne vitamine i minerale. Ova kombinacija ne samo da je ukusna, već je i izuzetno zdrava i hranljiva.
Recept koji menja život
Priprema ove pite je brza i jednostavna. Sve što vam je potrebno su jaja, sir, odabrano povrće i začini po želji. Smesa se peče u rerni dok ne porumeni, a rezultat je ukusan i zasitan obrok koji možete konzumirati u bilo koje doba dana.
Rezultati koji će vas oduševiti
Mnogi koji su probali ovu pitu svedoče o značajnom gubitku kilograma i povećanju nivoa energije. Zahvaljujući visokom sadržaju proteina, ova pita pomaže u sagorevanju masti i sprečava gubitak mišićne mase tokom dijete.
Ne propustite priliku da isprobate ovaj fantastičan recept koji će transformisati vašu ishranu i pomoći vam da postignete željenu figuru bez odricanja i gladovanja.
Sastojci:
- 2 kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja
- 2½ šolje sečenih kremi pečuraka
- 1½ šolja cvetića brokolija (veličine do 1,5 cm)
- 1 mala žuta glavica luka, tanko sečena (oko ¾ šolje)
- 85 g mladog spanaća, krupno iseckanog (oko 3 šolje)
- 1 kašika sitno seckanog belog luka
- 6 velikih jaja
- ½ šolje pavlake za kuvanje (ili pola mleka, pola pavlake)
- 1 kašika dijon senfa
- ¼ kašičice soli
- ¼ kašičice bibera
- 1½ šolja rendanog starog čedar sira
Uputstvo za pripremu:
Zagrejte rernu na 190°C. Namastite kalup za pitu prečnika 23 cm sprejom za kuvanje.
Zagrejte ulje u velikom nelepljivom tiganju na srednje jakoj vatri. Dodajte pečurke i pržite oko 6 minuta, dok ne porumene i omekšaju.
Dodajte brokoli i luk. Pržite još oko 4 minuta, dok brokoli ne omekša, a luk ne postane staklast.
Dodajte spanać i beli luk, pržite još 1–2 minuta dok spanać ne uvene. Sklonite sa vatre i ostavite da se prohladi.
U srednjoj činiji umutite jaja, pavlaku, senf, so i biber dok se dobro ne sjedine.
Umešajte prohlađeno povrće i sir. Sipajte u pripremljeni kalup.
Pecite oko 30 minuta, dok sredina ne očvrsne i ivice ne porumene.
Ostavite da odstoji 10 minuta pre sečenja.
Ova pita je odličan izvor proteina, vitamina i minerala, što je čini pogodnom za doručak, ručak ili večeru.
