Navike se retko menjaju dok funkcionišemo bez većih poteškoća. Tek kada osećaj preopterećenosti postane izražen, ljudi počinju da preispituju svakodnevne obrasce ponašanja. Promene tada ne dolaze iz želje za unapređenjem, već iz potrebe da se sačuva energija i stabilnost.
Stalna dostupnost
Mnogi tek u fazi zasićenja počinju da ograničavaju stalnu dostupnost putem telefona i poruka. Navika da se odmah odgovara na sve zahteve stvara neprekidni pritisak. Kada postane jasno da takav ritam iscrpljuje, uvode se jasnije granice.
Preuzimanje previše obaveza
Sklonost da se prihvati svaki zadatak ili usluga često traje dok energija to dozvoljava. Tek kada obaveze počnu da se gomilaju, ljudi uče da kažu ne i da rasporede vreme realnije.
Odmor koji nije pravi odmor
Navika da se pauze popune dodatnim aktivnostima menja se kada iscrpljenost postane vidljiva. Tada se shvata da odmor zahteva stvarno isključivanje, a ne samo promenu vrste obaveza.
Zanemarivanje sopstvenih potreba
Dugo potiskivanje ličnih potreba često se smatra odgovornošću. Kada se pojavi osećaj preopterećenosti, postaje jasno da balans zahteva i brigu o sebi.
Promene navika retko dolaze preventivno. Najčešće se dešavaju tek kada telo i um pošalju jasan signal da je tempo prebrz. Prepoznavanje tog trenutka prvi je korak ka stabilnijem i održivijem načinu života.