Mnogi ljudi započinju promenu ishrane sa velikim očekivanjima, ali vremenom odustanu jer novi režim nije uklopiv u svakodnevicu. Načini ishrane koji se lakše održavaju dugoročno zasnivaju se na realnim navikama, a ne na kratkoročnim pravilima.
Ključ je u prilagođavanju ishrane životnom tempu.
Fleksibilnost umesto strogih pravila
Ishrana koja dozvoljava prilagođavanje različitim situacijama ima veće šanse da se zadrži. Kada nema zabrana, manja je verovatnoća odustajanja.
Jednostavni obroci kao osnova
Obroci koji ne zahtevaju komplikovanu pripremu lakše postaju deo rutine. Jednostavnost pomaže u održavanju kontinuiteta.
Usklađenost sa ličnim ritmom
Način ishrane treba da prati dnevni ritam i obaveze. Kada se jede u skladu sa sopstvenim potrebama, ishrana postaje održiva.
Stabilnost umesto brzih rezultata
Dugoročna ishrana ne donosi brze promene, ali obezbeđuje stabilnost. Takav pristup se lakše uklapa u život i daje trajne efekte.
