Digitalne navike su se nenametljivo uvukle u svakodnevni ritam i postale deo gotovo svakog dana. Način na koji koristimo telefone, aplikacije i online sadržaje utiče na tempo, koncentraciju i raspoloženje, često više nego što smo svesni.
Ove navike oblikuju kako započinjemo jutro, kako prolazi dan i kako ga završavamo.
Dan koji počinje uz ekran
Za mnoge ljude dan započinje proverom telefona. Poruke, vesti i obaveštenja postaju prvi kontakt sa spoljnim svetom. Ovakav početak dana postavlja ton za naredne sate.
Stalno prebacivanje pažnje
Tokom dana pažnja se često deli između više digitalnih sadržaja. Poruke, notifikacije i kratki sadržaji prekidaju fokus. Ova navika utiče na način na koji obavljamo svakodnevne obaveze.
Digitalne pauze koje nisu odmor
Pauze se često provode uz ekran, ali bez pravog odmora. Umesto rasterećenja, dolazi do dodatne stimulacije. Zbog toga se umor često zadržava i nakon pauze.
Veče uz digitalni sadržaj
Završetak dana često uključuje gledanje sadržaja ili pregled društvenih mreža. Ova navika utiče na ritam odmora i pripremu za san. Digitalne navike tako zatvaraju krug koji traje od jutra do večeri.
